如何解决 缓解头痛的穴位按摩？有哪些实用的方法？

缓解头痛的穴位按摩主要有几个常用点，方法简单，适合日常自我保健： 1. **太阳穴** 用食指和中指轻轻按揉太阳穴，力度适中，绕圈按摩1-2分钟。这能帮助缓解紧张型头痛和眼疲劳。 2. **风池穴** 位置在后颈部，头发边缘下，颈部两侧凹陷处。用双手拇指从后颈中心向两侧按压，力度适中，持续1-2分钟，可以改善颈部紧张引起的头痛。 3. **合谷穴** 位于手背，拇指和食指骨骼之间的高点。用拇指指腹按压这个点，揉按1-2分钟，有助于缓解各种类型头痛，特别是偏头痛。 4. **百会穴** 在头顶正中线与两耳尖连线的交点上。用指尖垂直按压，揉按1分钟，能促进气血流通，缓解头痛。 按摩时保持呼吸平稳，力度以感觉舒适为主，避免过重导致不适。配合适当休息，多喝水，效果更好。平时也可以配合热敷和放松练习，帮助减轻头部压力。

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